4 dages luksus yogaophold på Kirkeskovgaard i hjertet af Sønderjylland 

4 dages nærende og energigivende tilbagetrækning fra hverdagen i smukke omgivelser inde og ude, med grøn og sund mad, yoga, ro og fordybelse.

3 timer formiddag og 2 timer aften laver vi åndedræts-baserede, dynamiske yogaøvelser, der arbejder på krop, sind og sjæl: stræk, styrke, smidighed, balance, indre ro og kærlig egenomsorg. Vi inddrager mindfulness og udforsker nærvær, nervesystem, bindevæv og den følte fornemmelse.

Deltagelse kræver ingen specielle forudsætninger – øvelserne kan laves med god effekt for både nybegyndere og øvede.

Ingen præstation – lyt til din egen krop og gør det, der tjener den.

Om eftermiddagen og aftenen er der valgfri muligheder for: 

• Afslapning, hvile, integration og yderligere fordybelse
• Gåture i naturen
• Sightseeing i nærområdet – under 30 min. kørsel til Tønder, Ribe, Rømø, Møgeltønder, Gram, Flensborg, Haderslev og Aabenraa
• Afslapning i vildmarksbad
• Hygge med bål
• Session med hesteguidet udvikling v/Annette (tilkøb)
• Individuel coaching v/Tove eller Annette (tilkøb)

Indkvartering:
Du får tildelt et dejligt enkeltværelse. 4 værelser er med eget bad og toilet. 2 værelser skal deles om et bad og toilet. 3 skønne værelser findes i separat hus med adgang til fælles bad og toilet.

Kirkeskovgaard er omgivet af en utrolig smuk natur med skove, enge, søer og med eget privat stisystem. Naturen tilbyder flere små oaser med udsigt til heste og køer på mark og i eng, samt det øvrige naturrige dyre- og fugleliv.

Et skønt åndehul fra hverdagen.

Pris for 4 dage er kr. 4.995,- inkl. moms.  

Inklusiv i prisen er der 

• 3 overnatning i dit eget skønne værelse
• Sengelinned
• Badehåndklæder, body- og hårshampoo
• Alle måltider – morgenmad, formiddagssnack, frokost, eftermiddags kaffe/te med lidt sødt, aftensmad og aften godnat the – ALT maden bliver tilberedt på stedet og målrettet til opholdet – mad skabt fra hjertet
• 3 gange skøn meditativ morgen yoga
• 3 gange afspændende eftermiddags/aftens yoga

Du skal selv medbringe: Måtte, 2 tæpper og 1 pude samt evt. yogaklodser

Hele Kirkeskovgaard er booket til yogaopholdet – lille gruppe med max. 10 deltagere.

En passioneret og dedikeret underviser – Tove Kugle:

Gennem 30 år har Tove arbejdet med krop-psyke-sjæl, personlig udvikling og trivsel. Tove har lavet talrige workshops og behandlinger. De sidste 8 sommersæsoner har hun til lige afholdt strandyoga i Risskov, hvor hun bor privat. Tove har fået uddannelse og inspiration i alt fra Bob Moores energi-lære og meditation, været på Hawaii og hente gammel Kahuna-visdom, lomi-lomi-massage og kundalini-yoga. Suppleret med fascial flow, mindfulness og biologisk traumebehandling m.m.Alle disse discipliner trækker i samme retning og Tove oplever selv, at hun arbejder fra den samme kilde, uanset om hun laver yoga, massage eller når hun til dagligt arbejder med coaching.”Man mærker Toves egen optagethed af – og tro på – øvelsernes gavnlige virkning. Som om hun er ét med øvelserne og sin formidling. Det giver en stærk faglig autoritet.”Birgit Myrup Munk, Aut. Psykolog – supervisor og specialist i psykoterapi

Muligt tilkøb

• Session med hesteguidet udvikling v/Annette * 2 – 3 t. pr. deltager 300,-
• Individuel coaching v/Tove eller Annette * – 1 time 750,- 90 min. 1.000 ,- kr.
• Udarbejdelse af personprofil – Everything DiSC personprofil kr. 1.500,-

* Annette driver udviklingscenteret Kirkeskovgaard og er derudover indehaver, instruktør og coach i AT udvikling – læs evt. mere om Annette på www.atudvikling.dk

For tilmelding skriv en e-mail til annette@atudvikling.dk eller ring på +45 21 29 86 85.

Vi glæder os til at byde dig hjertelig velkommen på Kirkeskovgaard til nogle hyggelige og sjove yogadage 