Yogaophold fra d. 10. – 12. november 2024
Underviser Tove Kugle
Giv dig selv tre dage med ro, selvomsorg og genopladning i smukke omgivelser midt i naturen. Få serveret lækker, energigivende, grøn mad. Sid i vildmarksbadet og lyt til hestenes beroligende lyde. Trav ture i skoven, og tag måske et morgenbad i søen. Og ikke mindst: lad dig guide og gå i dybden med en masse yoga og meditation til styrkelse af sind, sjæl og krop.
Yogaen kræver ingen forudsætninger og kan dyrkes af alle, begyndere såvel som erfarne. Kom som du er – med et åbent sind.
Yogaformen er Kundalini yoga – også kaldet hverdagens yoga eller bevidsthedens yoga.
Let at udføre og kraftfuld i sin effekt. Rigtigt mange af øvelserne kan laves på en stol, hvis du har problemer med ben, knæ eller hofter.
Kundalini yoga er en meget gammel teknologi / praksis, som består af meditation, mantraer, åndedrætsøvelser og en række fysiske øvelser, sat sammen i sæt – kaldet en kriya – med en bestemt intention, f.eks. Kriya for et opløftet hjerte eller Kriya for Energihealing og flow.
Program:
Dag 1:
Kl. 15.00 Ankomst. Indkvartering, kaffe/te og kage, rundvisning i omgivelserne.
Kl. 17.30 Varm suppe ved bålet i haven eller ved søen
Kl. 19.00 – 21.00 Yoga, mindfulness, klangbad
Kl. ca. 21.00 Aftensnack, aftenhygge eller tidligt i seng.
Dag 2:
Kl. 07.00 Lidt frugt og te
Kl. 07.15 – 8.45 Morgen yoga kriya
Kl. 09.00 – 10.30 Morgen grød + refleksionsopgave
Kl. 10.30 – 12.00 Yoga m.m.
Kl. 13.00 Frokost
Eftermiddag fri til gåtur, udflugt, saunatur, middagssøvn eller….. Mulighed for session med hesteguidet udvikling (tilkøb hos Annette)
Kl. 17.00 – 19.00 Blide yogastræk, mindfulness, mantrasang m.m.
Kl. 19.30 Aftensmad
Mulighed for vildmarksbad, aftensnack, hygge…..og måske en sansegåtur i skoven i nattemørket.
Dag 3:
Kl. 07.00 Lidt frugt og te
Kl. 07.15 – 8.45 Morgen yoga kriya
Kl. 09.00 – 10.30 Morgen grød + refleksionsopgave
Kl. 10.30 – 12.00 Yoga m.m.
Frokost
Kl. 13.00 -14.00 Opsamling – hvad tager du med hjem?
Kl. 14.00 Tak for denne gang :-).
Underviser Tove Kugle
Gennem 35 år har jeg arbejdet med krop-psyke-sjæl, personlig udvikling og trivsel. Jeg har lavet talrige workshops og behandlinger. De sidste 12 sommersæsoner har jeg afholdt strandyoga i Risskov, hvor jeg bor.
Jeg har fået uddannelse og inspiration i alt fra Bob Moores energi-lære og meditation, været på Hawaii og hente gammel Kahuna-visdom, lomi-lomi-massage og Kundaliniyoga. Suppleret med fascial flow, mindfulness og biologisk traumebehandling m.m.
Alle disse discipliner trækker i samme retning og jeg oplever selv, at jeg arbejder fra den samme kilde, uanset om jeg laver yoga, massage, eller når jeg til dagligt arbejder med coaching.
Jeg er pt. i gang med at fordybe mig yderligere i en yogauddannelse, Nordic Kundalini Yoga.
“Man mærker Toves egen optagethed af – og tro på – øvelsernes gavnlige virkning. Som om hun er ét med øvelserne og sin formidling. Det giver en stærk faglig autoritet.”Birgit Myrup Munk, Aut. Psykolog – supervisor og specialist i psykoterapi
Praktiske oplysninger
Kost / særlige ønsker: giv gerne besked, hvis der er ting, du ikke spiser/ tåler som gluten e.a.
Max. 14 deltagere.
Medbring selv yogamåtte, tæppe og pude samt evt. klodser og bælte, indendørs fodtøj, praktisk udetøj samt fodtøj, badetøj og måske strikketøj .
Indkvartering i enkelt eller dobbeltværelse.
Pris inkl. moms: kr. 3.300 i delt dobbeltværelse, kr. 3.900 i enkeltværelse.
Tilmelding og evt. spørgsmål kan ske pr. e-mail til annette@atudvikling.dk eller via mobil +45 21 29 86 85.
Muligt tilkøb
Session med hesteguidet udvikling v/Annette Thøisen medindehaver af Kirkeskovgaard 2 – 3 t. pr. deltager 300,- (fælles) – læse mere om Annette og hesteassisteret undervisning på http://www.atudvikling.dk/coaching/personlig-udvikling-med-heste
Det vil glæde os at byde dig hjertelig velkommen på Kirkeskovgaard til nogle hyggelige og sjove yogadage